腹筋周りを鍛えたい人に効果的な5分のトレーニング動画です

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割れてますね!!

パフォーマーにとって大事な腹筋!

Elizabeth Williamsさんがシルクドソレイユ内で行ってる腹筋トレーニングの動画がありました。

動画を見てみるといろんなタイプの腹筋トレーニングをされています。もちろん彼女はこれだけでこの腹筋を手に入れたわけではないでしょうが、動画を見る限りかなりバランスの良いトレーニングだと思います(腹筋部分に関して)

私も体操をやっていた時していたトレーニングも幾つかありました。時間的には5分ちょいですがかなりハードで腹部が満遍なく鍛えられるトレーニングでしたので練習前のアップにぜひ取り入れてみてください!



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